Der nächste Grundkurs findet im Frühling 2024 statt. Der erste Termin ist am 6.4.24.
In unserem Erwachsenen Intensivkurs lernst du das Rudern von A wie Ausleger bis Z wie End-Zug.
Ort
Ruderclub Erlenbach, Wydenstrasse 8 (an der Ampel unterhalb von Migros und Coop in Richtung See abbiegen)
Das musst du mitbringen
Freude und Begeisterung an sportlicher Bewegung, gute Laune, geeignete Kleidung (sportliches Tenue für Indoor und Outdoor – enganliegend, Turnschuhe, Sonnen- und Regenschutz), Badesachen, Wechselkleidung und eine Trinkflasche.
Voraussetzungen
Bestätigung über die Schwimmfähigkeit im offenen Wasser über 300m (erledigt mit der Unterschrift der Kursanmeldung)
Versicherung ist Sache der Teilnehmer (Haftpflicht-/Obhutsversicherung für Sportbootsschäden)
Kurs
Der Intensivkurs beinhaltet 6 Blöcke die nacheinander besucht werden:
| Datum | Zeit | Inhalt | Block |
|---|---|---|---|
| 06.04.24 | 10:00 - 12:00 | Einführung/Sicherheit und Ergometer (obligatorisch) | 1 |
| 07.04.24 | 09:00 - 12:00 | Ergometer und Rudern am Steg | 2 |
| 13.04.24 | 11:00 - 14:00 | Rudern am Steg und im Gig Boot | 3 |
| 14.04.24 | 09:00 - 12:00 | Rudern am Steg und im Gig Boot | 4 |
| 20.04.24 | 11:00 - 14:00 | Rudern im Gig Boot | 5 |
| 21.04.24 | 09:00 - 12:00 | Rudern im Gig Boot | 6 |
| 4./5.05.24 | Ausweichtermin für schlechtes Wetter | ||
| 11./12.05.24 | Ausweichtermin für schlechtes Wetter |
Der Kurs wird von unseren erfahrenen Profi Trainern Martino Goretti und Sophie Souwer durchgeführt.
Preis
Die Kosten für alle 6 Blöcke inklusive Unterlagen und Betreuung durch Profi Trainer betragen 700 CHF. Nach der Anmeldung werden wir dir eine Rechnung zukommen lassen die vor dem ersten Termin beglichen werden muss.
Anmeldung
Zur Anmeldung fülle bitte das untenstehende Formular aus.
Wie geht es nach dem Kurs weiter
Nach dem Kurs kannst du mit erfahrenen Ruderer:innen im breiten Gig Boot rudern und Mitglied bei uns im Verein werden. Mehrmals in der Woche, trifft sich eine begeisterte Breitensport Truppe zum Rudern, in der du dann weitere Erfahrungen sammeln wirst.
Wir freuen uns auf Dich! Bis bald im Ruderclub Erlenbach!